タバコ・アルコール・大麻 —— 依存性が一番強いのは？
大麻の所持・使用にて芸能人の逮捕や著名人が辞任といったニュースが話題になっていますが、
タバコとアルコールも含めて依存性がどの程度あるのか、まとめてみました。
依存とはなにか？
依存には大きく2種類あります。
・身体依存：やめると体に離脱症状が出る（例：アルコール離脱での震えや発汗）。
・精神依存：やめると強い欲求や不安に襲われる。
どちらも「やめたいのにやめられない」状態をつくります。
タバコ
・依存性：とても強い（*喫煙者の約4人に1人（24%）がタバコ依存の既往歴）
・ニコチンは数秒で脳に届き、ドーパミンを放出します。
・多くの研究で「最もやめにくい薬物」とされています。
・ 禁煙に挑戦した方の多くが再喫煙してしまうのは、この強い依存性のためです。
アルコール
・依存性：中〜高（*飲酒者の約7人に1人（14%）がアルコール依存の既往歴）
・飲み続けると耐性ができ、量が増え、大量飲酒を突然やめると手の震えや幻覚を体験する事があります。
・社会的な被害（事故・暴力・仕事や家庭への影響）がとても大きいのが特徴です。
大麻
・依存性：低〜中(*薬物使用者の約13人に1人（7.5%）が吸入薬または規制薬物への依存の既往歴)
・精神的な依存は生じますが、身体依存は比較的弱いです。
・ただし若いときからの使用は依存に陥りやすく、精神病発症リスクも指摘されています。
・「安全」と思われがちですが、決して無害ではありません。
依存性の順番は？
国際的な研究では次のようにまとめられています：
👉 タバコ＞アルコール＞大麻
「大麻は依存性が低い」と言われることもありますが、それでも精神的な依存や健康被害は存在します。
まとめ
・タバコは「やめにくさ」でトップクラス。
・アルコールは「依存性＋社会的損失」が非常に大きい。
・大麻は「比較的依存性は弱いが、精神的リスクを伴う」。
依存は「良い・悪い」ではなく「やめたいのにやめられない状態」や「それにしか頼るものがない」と感じてしまうのが問題です。
生活に影響が出ているときは、精神科などの相談が回復への第一歩になります。