2025年3月21日付 The Economist の記事「How harmful are electronic cigarettes?（電子タバコはどれほど有害か）」より、要約
■ 電子タバコ規制の広がり
使い捨て電子タバコ（「パフ」とも呼ばれる）は、ベルギーやフランスで禁止され、イギリス、スコットランド、ウェールズ、ニュージーランドでも禁止が予定されている。
**30カ国以上（ブラジル、インドなど）**では、すべての電子タバコ製品が禁止されている。
■ 健康リスク
EVALI（電子タバコ関連肺損傷）は、アメリカで2019年に注目され、2020年2月時点で入院2807例・死者68人が報告された。
主因はビタミンEアセテート（違法製品に添加されるオイル）とされ、規制により発症数は減少。
■ その他の有害成分
合法品にも**カフェインや農薬原料（例：トリブチルリンオキシド）**などの有害成分が含まれる可能性。
ホルムアルデヒド、鉛、クロムなども過去の調査で検出。
酸化ストレスによるDNA損傷や、マウス実験での発癌も報告。
■ 喫煙との比較と禁煙補助
電子タバコは紙巻きタバコよりは有害性が少ない：
発がん物質や毒性成分はあるが、量は少ない
タールや一酸化炭素は含まれない
禁煙補助として有効な可能性：
2019年の英国の研究では、電子タバコ使用群の18%が禁煙成功（従来法は10%）
■ 結論
電子タバコにもリスクはあるが、タバコよりは安全
禁煙支援ツールとしての一定の効果と価値も認められる
タバコをやめるのは麻薬をやめるのと同等に難しいと言われています。
ただ、電子タバコは紙タバコと吸いやすさが似ているので、禁煙もしやすくなるのでは？とあります。
禁煙が難しい方は、まずは電子タバコに変えてみてはいかかでしょうか？